במסגרת החוג נלמד מיומנויות בהתעמלות מהבסיסיות ביותר ועד למורכבות ומאתגרות. העבודה בתחנות מגוונות בשילוב ציוד, כל זאת תוך הקניית הרגלי עבודה ומשמעת עצמית, העלאת הביטחון העצמי, תחושת יכולת והצלחה, ושיפור מרכיבי הכושר הגופני (גמישות, שיווי משקל, קואורדינאציה, כוח ועוד…)